血中脂質とは血液中の脂質のことで、中性脂肪やLDLコレステロールのことです。

健康診断で脂質異常症(高脂血症)が指摘されたら、まず食事の改善です。
運動療法もいいのですが、仕事で疲れていて運動する気力がない中年以降の方も多いでしょうから、まずは食べ物から改善していきましょう。

食事は和食を中心に、塩分の摂りすぎに気を付けて、油はオレイン酸が多く含まれているものを使用し、1週間に揚げ物は多くても1回まで、肉類より魚介類や大豆製品のおかずをメインにし、キノコ類や野菜中心にしましょう。

アルコール、お菓子・ジュース類を多くとりすぎると中性脂肪が増えます。
夜寝る前は特にひかえましょう。

これだけ努力しても血中脂質があまり下がらないときは、お薬を併用してみましょう。
高脂血症のお薬は、以前からある比較的安心して服用できるメバロチンがあるので、試しに飲んでみることをおすすめします。
案外、楽に正常値に近づくかもしれません。