コラーゲンサプリメントの、、
一日の摂取量・必要量はどのくらいでしょうか?
効果的なのは、
どのくらいで、どのように飲めばよいのでしょうか?
コラーゲンを毎日摂取しましょう・・・と、
ブログやサイトにはあるのですが、
実際、もっと効果的な飲み方があります。
そして、その飲み方の方が、
経済的にもお得で、
毎日飲むよりも、よりカラダに吸収されるのです。
(実験結果で証明ずみ)
一般的にいわれている一日の必要量は、
5,000mgです。
もちろん低分子コラーゲンペプチドでの、
摂取量です。
さらに、ジペプチド、トリペプチドまで分解されているものは、
吸収力が非常によいため、
一日の摂取量・必要量は、
半分の2,500mg程度でも、
効果があると言われています。
(管理には、このタイプはまだ飲んだことがありませんが)
最近のサプリメントやドリンクなどに含まれているコラーゲンは、
吸収しやすいように低分子化されているものが多いため、
決まった量を摂取すれば、
カラダへの吸収力も良いと言われています。
管理人もコラーゲンサプリを飲んでいます。
でも、毎日飲むのではなく、
1週間おきに飲んでいます。
1週間飲んで、1週間飲まないで、
このくり返しです。
ちなみに飲んでいるのはウェルネスの【きらきらこらーげん】5000mgです。
UMIウェルネス・コラーゲンゼリー2本を1週間おきでもいいかな・・・と思っています。
この飲み方の方が、毎日飲むより、
人体のコラーゲン量が増えるという研究結果が出ているのです。
コラーゲンの濃度の強弱をつけることで、
カラダがコラーゲンの刺激を、
新鮮に受けることができるのかもしれませんね。
また、
コラーゲンは一日に数回に分けて飲むよりも、
一度にとったほうが効果的です。
朝と夜などに2回に分ける必要はありません。
そして、
コラーゲンは多く摂ればよいものでもなく、
1日10gを越えないようにするのがよいようです。
美肌効果だけではなく、
骨の成分としても、とても大切なコラーゲン。
膝や関節などが痛くなる前に、
年々減っていくコラーゲンを、
カラダに補いましょう。
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1日分6粒に、吸収と生み出す力に着目したHTCコラーゲン(トリペプチド)900mg配合。
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1本にコラーゲンペプチドが10,000mg。
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魚の皮部分を使った低分子フィッシュコラーゲン5000mg配合。
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ご購入時の参考になさって下さいね。
コラーゲンサプリ一日の摂取量・必要量