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目の疲れ・疲れ目・眼精疲労

100均メガネで老眼改善

100均メガネと言っても、サングラスとかではありません。
カジュアル老眼鏡のことです。
100均の老眼鏡は+1.0、+1.5、+2.0、+2.5、+3.0、+3.5、+4.0と選択肢がありますが、老眼改善に使うのは+2.0度の老眼鏡です。

これで字を読むわけではないため、どのくらいの老眼であっても+2.0度の老眼鏡を用います。
100均老眼鏡はデザインもすご~く豊富ですが、デザインはどれでもいいです。
好みのものを購入してください。

この老眼鏡をかけて、2~3メートル先を見るだけです。
当然ぼやけて見えるのですが、このぼやけたままの状態を5分続けます。
1日1回、これを続けていくと約1ヶ月ほどで、早い人であれば老眼が改善されていきます。

5分以上しても意味がないので、5分間です。
遠くをぼんやり見る・・・という感じです。

出費は100円だし、時間も5分なので続けられると思います。

その他に、ルテインサプリなどを服用してると更に効果的ですね。

老眼にルテイン

物を見るというのは入ってくる光を目の角膜で受け、水晶体で屈折させることで、網膜上できれいな像を結ぶためです。
たとえば近くのものを見るときは、水晶体を厚くして屈折力を高めるなどの調節をしています。

ところが、調節が正しく行えない場合や、眼球の奥行きが長すぎたり短すぎる場合は、網膜にきれいな像を結ぶことができないので、ピンぼけのように見えてしまいます。
これが進むと、近視や遠視などの症状になるのです。

また、水晶体の厚みを調節する力が年齢と共に低下することで生じます。
水晶体を厚くすることができないため、近くが見えづらくなると老眼の始まりです。

その他にもパソコンやスマホのブルーライトや強い紫外線など、光のダメージが多いのが現代生活です。
ルテインはそのような光から、ひとみを守ってくれます。

食品でルテインを摂取することも大切ですが、不足する分はサプリメントに頼るというのも大切です。

ルテインは白内障に効果なし?

ルテインが不足すると、加齢黄斑変性だけでなく、白内障(目のレンズの役目をする水晶体が白く濁る病気)や老眼にもなりやすくなります。

スマートフォンやパソコン、テレビ、LEDの光源などで、現代人の目は過去とは比べ物にならないくらい大きなダメージを受けています。
ダメージを少しでも減らすために重要なのが、「ルテイン」という成分です。

ルテインは緑黄色野菜から摂取するほかに、サプリメントとして摂取することもできます。

でも既に白内障になってしまっている方は、ルテインで改善されるのでしょうか?

これはちょっと難しいと思います。

だからといって全く摂取しない人とそうでない人では、やはり進行度合いが違うと思います。

また白内障の手術後でもルテインを摂取することは、目の健康に役立つことと言えます。

目のゴロゴロや充血に

目のゴロゴロした感じ・・・異物感といいます。
文字通り、目の中にゴミやほこりなどの異物が入った時にこのような症状が起こります。

しかし、ゴミやほこりが入っていなくても、ゴロゴロした感じになります。
異物感の大半は角膜のキズが原因です。
その角膜のキズの原因は、ドライアイ、さかまつげ、結膜弛緩症、目薬の防腐剤の影響などさまざまです。

その他にも、結膜結石やものもらいができていることもあります。

たかが異物感と思って何もしていままでいたら、
かゆみ、充血、なみだ目などの症状が出てくることもあります。

症状が軽いうちに、目薬で改善していくことが大切です。
しかし、目薬も何でも良い訳ではなく、防腐剤を使用していない人工涙液でないと角結膜障害が発生する事があります。

ドラッグストアなどで売っている比較的安価な目薬のほとんどは、防腐剤が含まれています。

防腐剤が入っていないタイプのものは、それなりの値段がします。
しかし、大切な目の健康を考えると、目薬選びをおろそかにしてはいけません。

ドライアイ治療・目薬(市販品)

ドライアイは、目を守るのに欠かせない涙の量が不足したり、涙の質のバランスが崩れることによって涙が均等に行きわたらなくなる病気で、目の表面に傷を伴うことがあります。

エアコン使用、パソコンやスマートフォンの使用、コンタクトレンズ装用者の増加に伴い、ドライアイ人は年々増えています。

気にしないでほおっておくと、目がゴロゴロして傷が入り、なかなか治らなくなってしまいます。
そのままにしておくと、最悪の場合失明・・・なんてことにも!?

目に傷が入ってしまうと、防腐剤使用の市販目薬はさらに症状を悪化させます。

病院に行くのがベストなわけですが、防腐剤不使用でヒアルロン酸配合の人工涙液タイプの目薬であれば、徐々に改善されていきます。

そんな目薬はどこにある?

海外製品ですが、通販で購入可能です。
私も使用していますが、かなり症状が改善されたので、結局病院には行かなくてすみました。

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